Традиционно для утоления жажды человечество пользовалось обычной питьевой водой. В наше время на фоне бесчисленного множества прохладительных напитков, широко разрекламированных СМИ, люди забывают, что именно вода столь важна для их здоровья, фигуры и красоты.
Обычная вода, а не те пищевые красители, кофеин и сахар, которые содержатся в популярных напитках, способна в буквальном смысле этого слова совершать чудеса. Ниже перечислены основные функции, которые выполняет вода. Надеемся, что знакомство со списком побудит вас с должным вниманием относиться к выбору жидкости для утоления жажды.
1. Вода омолаживает кожу и повышает ее жизнедеятельность.
Женщины полагаются на чудодейственные косметические средства, зачастую забывая о том, что ежедневное употребление воды не менее, а чаще и гораздо более важно. Тем, кто привык пользоваться патентованными кремами и эмульсиями, следует помнить, что простая вода увлажняет кожу изнутри, повышает ее общую эластичность и предотвращает сухость. Этим не исчерпывается полезное действие этой жидкости — ко всему прочему, вода также улучшает жизнедеятельность клеток организма.
2. Вода способствует выводу токсинов из организма
У каждого из нас есть естественный фильтр. Это почки, функционирование которых напрямую зависит от количества выпиваемой воды. Ежедневное потребление воды помогает вывести токсины из организма, способствуя общему состоянию здоровья.
3. Вода снижает риск сердечного приступа
Влияние качественной воды на организм является чрезвычайно многогранным. Не удивляйтесь — вода снижает риск появления сердечного приступа. Не так давно было проведено исследование среди двух контрольных групп. В первой люди выпивали 5 стаканов в день, как минимум, тогда как во второй группе ограничивались двумя стаканами. По результатам, у членов первой группы шанс возникновения сердечного приступа был гораздо ниже.
4. Вода является качественной смазкой для мышц и суставов
Профессиональные спортсмены, и, в частности, атлеты на собственном опыте знают, что недостаток воды в организме чреват мышечными спазмами. Поэтому до, перед и после занятия спортом, даже если речь идет о необременительной утренней гимнастике, следует употреблять качественную воду. Ведь она является основным материалом, который способствует образованию специальной жидкости для «смазки» суставов и мышц.
5. Вода восстанавливает жизненную энергию
Врачи во всех странах не зря обращают внимание пациентов на угрозу обезвоживания. В среднем, ежедневно человек теряет жидкость в количестве около десяти стаканов. Это происходит из-за потоотделения, дыхания, а также мочеиспускания и дефекации. Поэтому столь важно выпивать как можно больше качественной воды в целях восстановления баланса жидкости в организме.
Важнейшим из компонентов кровеносной системы является кислород. Чем больше кислорода содержится в организме, тем больше жира будет сжигаться в процессе образования энергии. При нехватке кислорода организм не сможет эффективно перерабатывать запасы жира, превращая их в энергию. Ингредиентом, который насыщает кровь кислородом, является вода. Более того, современные исследования показали, что вода также необходима для правильного функционирования мозга.
6. Вода поддерживает работу пищеварительной системы
Еда, которую мы потребляем, расщепляется на углеводы и протеины. Вода — это своеобразное транспортное средство, благодаря которому углеводы и протеины переносятся в кровеносную систему. С другой стороны, именно вода благодаря процессу мочеиспускания выводит из организма отходы жизнедеятельности.
7. Вода уменьшает риск появления заболеваний и инфекций
При обезвоживании и недостатке воды в организме снижается жизненная активность клеток. Это приводит к общему снижению иммунитета и последующему возникновению различных опасных заболеваний. Потребление воды предотвращает такие ситуации, усиливая сопротивляемость организма к инфекциям, которыми буквально кишит населенное пространство.
8. Вода регулирует температуру тела
Кто из нас не слышал рекламу модных газированных напитков, которые-де бодрят, насыщают и охлаждают организм? Назойливые посылы такого рода повлияли даже на многих спортсменов, которые после тренировок предпочитают так называемые энергетические напитки простой воде. На самом же деле, квалифицированные эксперты едины в том, что лучшим терморегулятором является качественная вода, а не подкрашенный и подслащенный энергетический напиток.
Важность воды в процессе терморегуляции доказывается и тем фактом, что от 55 до 75 процентов веса тела взрослого человека составляет именно вода.
9.
Вода сжигает жир и формирует мышцы
Для образования новых мышечных тканей требуются огромные запасы энергии. При обезвоживании процесс синтеза тканеобразующих протеинов замедляется. Тем самым меньший объем калорий сгорает, и больше калорий откладываются в организме в качестве лишнего и вредного жира. Потребление воды стимулирует синтез протеинов и превращение калорий в энергию.
10. Вода улучшает общее самочувствие
При малейшем недомогании врачи рекомендуют обильное питье, и это — не пустые слова. Ослабленный организм больного нуждается в больших объемах воды для того, чтобы сбить температуру, компенсировать потерянную из-за жара жидкость и вывести слизь.
Подсуммируя целебные свойства воды, следует еще раз напомнить: вода — одна из гарантий нашего здоровья. Ее следует потреблять во время физических нагрузок и после них, при приступах тошноты и высокой температуре, при перепадах атмосферного давления (находясь на большой высоте над уровнем моря), а также при низкой влажности.
Учитывая, что организм способен усваивать около 120 миллилитров воды каждый десять минут, врачи рекомендуют выпивать по стакану воды каждый час. Многим это кажется непосильным, но ряд советов позволит сделать процесс потребления воды приятным:
- Воду можно разнообразить различными добавками. В стакан чистой воды можно положить кусочки свежих фруктов и ягод, например, клубники, лимона или яблок. Можно также добавить немного мяты и охладить воду для улучшения ее вкусовых качеств.
- Вместо богатого кофеином черного чая рекомендуется потреблять травяные настои. Такие, например, как шиповниковый, ромашковый, яблочный и ментоловый чай, либо китайский зеленый чай.
- Для того, чтобы помочь почкам справляться со своими обязанностями, вывести токсины из печени и бороться с лишними килограммами, пейте по утрам теплую воду с соком свежего лимона.
Но самое главное — помните, что потребляемая вода должна быть качественной, очищенной от примесей, живой, активной и полезной
